本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖。

近年来，关于糖尿病的治疗方法层出不穷，其中有一种说法引起了广泛关注：光吃水果不吃药就能降血糖。那么，这种说法是否可信呢？今天我们就来揭开这个神秘的面纱，为大家科普一下糖尿病的相关知识。

首先，我们要明确糖尿病的病因。糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍导致的慢性代谢性疾病。胰岛素是人体内唯一能降低血糖的激素，胰岛素分泌不足或作用障碍，会导致血糖升高，进而引发一系列并发症。

一、水果能否降血糖？

水果中确实含有一些对降血糖有益的营养素，如膳食纤维、维生素等。膳食纤维能延缓食物在肠道内的吸收，降低餐后血糖高峰；而维生素则有助于改善胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性。因此，适量食用水果对糖尿病患者是有益的。

展开剩余61%

然而，并非所有水果都能降血糖。水果中的糖分分为两种：果糖和葡萄糖。果糖对血糖的影响较小，而葡萄糖则会迅速升高血糖。因此，糖尿病患者应选择低糖水果，如苹果、梨、樱桃等，并控制摄入量。

二、光吃水果不吃药能否降血糖？

答案是否定的。虽然适量食用水果对糖尿病患者有益，但仅靠吃水果是无法达到有效降血糖的目的的。原因如下：

水果中的糖分有限，无法满足人体对能量的需求。糖尿病患者需要控制总热量摄入，以保证血糖稳定。如果仅靠吃水果，容易导致营养不良和能量不足。 水果中的膳食纤维虽然能延缓血糖升高，但作用有限。药物治疗能直接作用于胰岛素分泌和作用环节，降低血糖效果更为显著。 糖尿病并发症的治疗需要综合调理，仅靠吃水果无法达到治疗目的。药物治疗能针对并发症进行有效干预，降低并发症风险。

三、糖尿病患者如何正确食用水果？

选择低糖水果，如苹果、梨、樱桃、柚子等。 控制摄入量。一般建议每天食用水果的量在200克左右，相当于一个中等大小的水果。 避免空腹食用水果，以免导致血糖波动。 将水果作为加餐食用，而不是正餐的一部分。 注意监测血糖，根据血糖情况调整水果摄入量。

总之，糖尿病患者光靠吃水果是无法达到有效降血糖的目的的。合理饮食、规律运动、遵医嘱用药才是控制血糖的关键。在此提醒广大糖友，切勿轻信谣言，以免影响病情。如有疑问，请及时咨询专业医生。

发布于：江苏省