一、引言
糖尿病，这个被称为“甜蜜杀手”的疾病，已经成为全球范围内的健康难题。据最新数据显示，我国糖尿病患者人数已超过1亿，位居全球首位。糖尿病并发症众多，其中糖尿病足尤为可怕。今天，我们就来聊聊糖尿病高危足的预警信号——脚底这4个部位的感觉。
二、糖尿病高危足的成因
糖尿病足是指糖尿病患者因下肢血管病变、神经病变等因素，导致足部感染、溃疡甚至坏疽的一种严重并发症。糖尿病患者长期高血糖，会导致下肢血管狭窄、闭塞，神经损伤，从而出现感觉减退或消失。脚底这4个部位的感觉减退，正是糖尿病高危足的预警信号。
展开剩余73%三、脚底4个部位的自测方法
足跟部用一根棉签轻轻触碰足跟部，观察是否有明显的感觉。若感觉不明显，甚至没有感觉，说明足跟部神经可能已经受损。
足底内侧同样用棉签轻轻触碰足底内侧，感受是否有明显的感觉。若感觉减退，需警惕糖尿病高危足。
足底外侧用棉签触碰足底外侧，观察感觉是否正常。若感觉不明显，可能是糖尿病高危足的信号。
足趾根部最后，用棉签轻轻触碰足趾根部，检查感觉是否正常。若感觉减退，应及时就医。
四、糖尿病高危足的预防与治疗
控制血糖严格控制血糖是预防糖尿病高危足的关键。糖尿病患者应遵循医嘱，合理用药，定期监测血糖。
保持足部清洁每天用温水清洗足部，保持足部清洁干燥。避免赤脚行走，防止足部受伤。
适度运动适当进行足部运动，促进血液循环。如：提脚尖、勾脚尖、旋转脚踝等。
定期检查糖尿病患者应定期进行足部检查，及时发现并治疗足部问题。
合适的鞋袜选择透气、宽松、舒适的鞋袜，避免压迫足部。
戒烟限酒吸烟和饮酒都会加重糖尿病病情，增加糖尿病高危足的风险。戒烟限酒，有利于预防糖尿病高危足。
五、故事案例
张先生，50岁，患有糖尿病多年。平日里，他不太注意足部保养，总觉得糖尿病足离自己很远。一天，张先生在洗澡时，无意间发现脚底外侧感觉减退。他想起科普文章中提到的糖尿病高危足预警信号，立即到医院就诊。经过检查，医生告诉他，幸好发现得早，及时治疗可以避免严重后果。从此，张先生开始重视足部保养，严格控制血糖，定期检查，终于摆脱了糖尿病高危足的困扰。
六、结语
糖尿病高危足并不可怕，关键在于早发现、早治疗。通过自测脚底这4个部位的感觉，我们可以及时发现糖尿病高危足的预警信号。糖尿病患者要养成良好的生活习惯，严格控制血糖，定期检查，远离糖尿病高危足的困扰。让我们一起关注糖尿病足健康，迈向幸福生活！
发布于：江苏省